지속 가능한 건강

안녕하세요! 햇살 좋은 날, 창문 열어놓고 시원한 수박 한 조각 베어 물면 그렇게 좋을 수가 없죠? 여름엔 수박만한 게 없지만, 오늘은 수박만큼이나 여름에 딱 어울리는 또 다른 별미 를 소개해 드리려고 해요. 바로 부드럽고 담백한, 밥도둑 '호박볶음' 이에요. 호박볶음 , 쉽다고 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만 재료 손질 부터 양념 까지, 은근히 맛 내기 까다로운 음식이기도 하답니다. 오늘 저와 함께 호박볶음 황금 레시피 를 따라 하다 보면, '호박볶음' 하나로 밥 두 공기 뚝딱 해치우는 마법을 경험하실 수 있을 거예요.자, 그럼 지금부터 맛있는 호박 고르는 요령 부터 차근차근 알려드릴게요!  호박 고르는 요령자, 이제 여름철 대표 채소, 호박을 제대로 고르..

안녕하세요! 밥상에 없으면 괜히 허전한, 그런 밑반찬 있잖아요? 바로 고소하고 달콤한 콩자반 이야기하려고 해요. 오늘은 영양 만점에 맛까지 좋은 콩자반 에 대해 깊이 파헤쳐 보려고 합니다. 콩자반, 어릴 땐 몰랐지만 크면 클수록 그 매력에 푹 빠지게 되는 마법같은 반찬이죠. 콩자반의 효능 부터 맛있게 만드는 비법 , 그리고 색다르게 즐길 수 있는 활용 요리 까지! 제가 아는 콩자반의 모든 것을 탈탈 털어 알려드릴게요. 자, 그럼 콩자반의 세계로 함께 떠나볼까요?  콩자반의 효능과 영양콩자반, 밥상에서 흔히 볼 수 있는 밑반찬이죠? 어릴 적 도시락에 꼭꼭 담겨있던 기억도 새록새록 떠오르네요.^^ 그런데 이 작은 콩 한 알 한 알에 얼마나 많은 영양소가 숨어있는지 아세요? 정말 ..

안녕하세요! 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠? 이럴 때일수록 든든하게 잘 챙겨 먹어야 하는 거 아시죠? 오늘은 여러분께 포만감 폭발하는 특급 레시피 를 소개해 드리려고 해요. 바로 두부 닭가슴살 유부초밥 입니다! "또 다이어트 레시피야?"라고 생각하셨다면 오산이에요. 단순한 다이어트 음식이 아니라, 진짜 맛있고 배부른 한 끼 식사 가 될 수 있다는 사실! 두부와 닭가슴살의 환상적인 조합으로 영양까지 꽉 잡았답니다 . 간편하게 뚝딱 만들 수 있는 유부초밥 으로 건강하고 맛있는 식사를 즐겨보세요. 자, 그럼 저와 함께 맛있는 유부초밥의 세계로 떠나볼까요?  두부와 닭가슴살의 영양 만점 조합와, 드디어 이 조합에 대해 이야기할 시간이 왔네요! 두부 와 닭가슴살 ! 생각만 해도 건강..