지속 가능한 건강

찬바람이 싸늘하게 불어오는 겨울이 다가오면 괜스레 몸도 마음도 움츠러드는 것 같아요. 이럴 때일수록 더 든든하게 챙겨 먹어야겠죠? 오늘은 산에서 온 귀한 겨울 보약, 바로 ' 더덕 ' 이야기를 해볼까 해요. 향긋한 냄새와 아삭한 식감에 쌉싸름한 맛까지 더해져 입맛을 돋워주는 더덕 은 영양도 풍부하답니다. 더덕의 효능 부터 맛있는 요리 레시피까지, 건강한 더덕 밥상 차리는 비법 을 제가 살짝 알려드릴게요. 자, 그럼 더덕의 매력 속으로 함께 빠져 보실까요?  더덕의 효능과 영양 성분자, 이제 본격적으로 더덕의 매력에 푹~ 빠져볼 시간이에요! ^^ 산에서 나는 귀한 보물, 더덕! 과연 우리 몸에는 어떤 좋은 영향을 줄까요? 궁금하시죠?! 더덕의 효능과 풍부한 영양 성분에 대해 자세히..

안녕하세요, 이웃님들! 요즘 미세먼지 때문에 걱정 많으시죠? 창문 열어놓고 환기시키고 싶은데 뿌연 하늘을 보면 한숨부터 나와요. 마스크 없이는 밖에 나가기도 겁나고요. 저도 그래서 늘 고민이었는데, 이번에 맘먹고 공기청정기 를 들여놓기로 했어요. 근데 종류가 너무 많아서 고르기가 힘들더라고요. 그래서 제가 직접 5종 공기청정기 성능 비교 분석 을 해봤답니다! 어떤 기준으로 골라야 하는지, 미세먼지 제거 효율 은 어떤지, 소음이나 필터 수명 같은 추가 기능 은 어떤지 꼼꼼하게 따져봤어요. 가격 대비 성능 까지 낱낱이 파헤쳐 볼 테니, 공기청정기 고민 중이신 분들은 꼭 읽어보세요!  공기청정기 선택 기준 알아보기후아~ 미세먼지 때문에 숨 쉬는 것도 힘든 요즘, 우리 집 공기는..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울이에요. 이럴 때일수록 몸 관리 더 신경 써야 하는 거 아시죠? 오늘은 겨울철 건강을 챙겨줄 든든한 친구 , 바로 ' 우엉 ' 이야기를 해보려고 해요. 땅속 깊은 곳에서 자라난 우엉은 겉보기엔 투박하지만, 그 속에는 놀라운 효능 을 숨기고 있답니다. '우엉'이라고 하면 왠지 어른들만 좋아할 것 같은 맛이 떠오르지만, 요즘에는 우엉차부터 시작해서 다양한 레시피로 즐길 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 몸속 노폐물을 깨끗하게 청소해주고 면역력까지 높여주는 우엉으로 겨울 추위도 거뜬히 이겨낼 수 있도록, 제가 우엉의 매력 에 푹 빠지게 해 드릴게요!  우엉의 놀라운 효능자, 이제 본격적으로 우엉의 놀라운 효능 에 대해 깊이 파고들어 볼까요? ..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울이 왔어요! 이럴 때 생각나는 과일, 바로 제주 귤 이죠. 따스한 겨울 햇살을 듬뿍 받고 자란 귤은 상큼한 맛과 향으로 우리에게 비타민 충전을 선물한답니다. 제주 귤 은 그냥 먹어도 맛있지만, 귤잼, 귤청, 귤칩 등 다양한 요리 로도 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 새콤달콤한 맛에 비타민C 까지 풍부한 귤! 오늘은 제주 귤의 매력 속으로 풍덩 빠져 보도록 할게요. 겨울철 건강 지킴이 , 제주 귤 이야기, 함께 들어보실래요?  제주 귤의 특별한 맛과 향제주 귤! 하면 떠오르는 그 향긋함과 달콤함, 상상만 해도 입안에 침이 고이지 않나요? 그냥 귤이라고 다 같은 귤이 아니랍니다! 제주 귤은 특별한 맛과 향 을 자랑하는데요,..

안녕하세요! 여러분, 오늘은 입안에서 사르르 녹는 환상적인 맛 , 바로 ' 도미 ' 이야기를 해보려고 해요. 고급 생선의 대명사 도미, 생각만 해도 군침이 돌지 않나요? 도미는 맛도 맛이지만 영양까지 풍부 해서 건강에도 좋다 고 소문이 자자하답니다. 도미 요리 레시피 부터 신선한 도미 고르는 법 , 그리고 분위기를 더해줄 와인 페어링 까지! 제가 꼼꼼하게 준비했어요. 자, 그럼 도미의 매력 속으로 함께 풍덩 빠져볼까요?  도미의 풍부한 영양과 건강 효능입안 가득 퍼지는 달콤함과 쫄깃한 식감으로 많은 사랑을 받는 도미! 맛도 맛이지만, 사실 도미는 영양 측면에서도 훌륭한 생선이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 도미가 우리 몸에 얼마나 좋은지, 그 풍부한 영양 성..

찬바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 생각나는 음식이 있으신가요? 저는 쫄깃하고 짭조름한 꼬막 이 제일 먼저 떠올라요. 바다의 향기를 가득 품은 겨울 별미 꼬막 은 영양도 만점이랍니다. 오늘은 제철 맞은 꼬막 으로 건강하고 맛있는 겨울을 보내는 방법을 알려드리려고 해요. 싱싱한 꼬막 고르는 팁부터 초간단 꼬막 삶는 방법 , 그리고 침샘 자극하는 다양한 꼬막 요리 레시피 까지! 제가 아는 꼬막에 대한 모든 것 을 공유해 드릴게요. 따뜻한 겨울밤, 맛있는 꼬막과 함께 행복한 시간 보내셨으면 좋겠어요.  꼬막의 영양학적 가치자, 꼬막 이야기를 시작해 볼까요? 쫄깃하고 짭조름한 맛에 겨울철이면 생각나는 꼬막! 맛도 맛이지만, 꼬막이 얼마나 영양 덩어리인지 알고 계시나요? 단백질, 비..

찬바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 따뜻한 난로 앞에 앉아 생각나는 음식이 있나요? 저는 바로 바다의 우유, '굴'이 떠오르네요. 겨울 제철 음식인 굴은 영양 가득 맛도 좋은 최고의 보양식 이에요. 추운 겨울, 뜨끈한 굴국밥 한 그릇은 생각만 해도 몸이 따뜻해지는 것 같아요. 오늘은 굴의 놀라운 영양학적 가치 부터 겨울철 굴 섭취의 이점 , 그리고 집에서도 쉽게 만들 수 있는 맛있고 건강한 굴 요리법 까지! 굴에 대한 모든 것을 알려드리려고 해요. 싱싱한 굴 고르는 팁과 보관 방법 까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니, 이번 겨울 굴과 함께 건강도 챙기고 맛있는 겨울 추억도 만들어보는 건 어떨까요?  굴의 영양학적 가치자, 드디어 굴 이야기를 시작해 볼까요? ^^ 겨울철 대표 보양식, 바다..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 생각나는 음식이 있으신가요? 저는 바로 겨울 바다의 왕자, 삼치 가 떠오르네요. 담백하고 고소한 맛이 일품인 삼치는 영양 까지 풍부해서 겨울철 건강을 챙기기에도 딱 좋답니다. 오늘은 제철 맞은 삼치로 즐길 수 있는 다채로운 요리 와 함께 삼치의 영양학적 가치 , 그리고 싱싱한 삼치를 고르는 선택 요령 까지! 알차게 준비했어요. 자, 그럼 삼치의 매력 속으로 풍덩 빠져볼까요?  삼치의 영양학적 가치겨울철 대표 생선인 삼치! 그 풍부한 영양 덕분에 '겨울 바다의 보약'이라고 불리기도 한다잖아요~?^^ 단백질, 불포화지방산, 비타민, 무기질까지… 생각보다 훨씬 다양한 영양소가 듬뿍 담겨있어서 알면 알수록 더 매력적인 생선이에요. 자, ..

찬바람이 싸늘하게 불어오는 겨울이 왔어요! 이런 날씨에는 따뜻하고 건강한 음식 생각이 절로 나지 않나요? 오늘은 겨울철 숨은 보양식, 바로 ' 우엉 '에 대해 이야기해 보려고 해요. 흔히 김밥 속 재료 정도로만 생각하는 분들도 계실 텐데요. 우엉 은 생각보다 훨씬 다양한 매력을 가진 채소랍니다. 특히 영양 가치 가 아주 풍부해서 겨울철 건강 관리에 딱 이에요. 우엉 의 놀라운 영양학적 가치부터, 맛있게 즐길 수 있는 다양한 요리법, 그리고 싱싱한 우엉 을 고르는 팁까지! 제가 아는 우엉 에 대한 모든 것을 알려드릴게요. 자, 그럼 우엉의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?  우엉의 영양학적 가치자, 이제 우리 몸에 좋은 보물, 우엉 의 영양학적 가치에 대해 꼼꼼하..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 생각나는 과일이 있나요? 저는 달콤하고 새콤한 딸기가 제일 먼저 떠올라요. 마트에 가면 빨갛게 익은 딸기들이 저를 유혹하는 것 같아요. 겨울 딸기는 보기만 해도 기분이 좋아지는 마법같은 과일이죠. 비타민C 듬뿍! 맛도 좋은 딸기! 그런데 맛있는 딸기, 아무거나 고르면 안되겠죠? 오늘은 맛있는 딸기 고르는 법부터 영양 가득한 딸기 레시피, 그리고 신선하게 보관하는 꿀팁까지! 딸기에 대한 모든 것을 알려드리려고 해요. 함께 딸기의 매력에 푹 빠져볼까요?      딸기의 영양학적 가치새콤달콤한 맛으로 입맛을 돋워주는 딸기! 🍓 맛있기만 한 줄 알았는데, 영양까지 풍부하다니?! 정말 놀랍지 않나요? 🤩 딸기는 비타민, 무기질, 항산화 물질 등 우리 몸에 좋은 영양소가 듬뿍..