지속 가능한 건강

안녕하세요! 날씨가 많이 추워졌죠? 이렇게 찬바람이 쌩쌩 부는 겨울엔 따끈한 국물 생각이 간절해지곤 해요. 그런데 혹시 겨울철 대표적인 건강 채소 , 바로 '무'를 떠올리셨나요? 아삭아삭 시원한 맛은 물론이고 겨울 무 는 특히 단맛이 강해져서 더 맛있는 거 아세요? 영양까지 풍부한 겨울 무 , 오늘 제대로 알아보고 맛있게 먹는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 겨울 무의 놀라운 영양학적 가치 부터 다양한 요리법 , 그리고 맛있는 무 고르는 비법 까지! 자, 그럼 겨울철 건강 지킴이 '무'의 세계 로 함께 떠나볼까요?  겨울 무의 영양학적 가치겨울이 되면 생각나는 채소, 바로 무! 아삭아삭 시원한 무는 겨울철 별미 김치의 주재료이기도 하죠? ^^ 그런데 이 무, 그냥..

찬바람이 싸늘하게 불어오는 요즘, 따끈하고 얼큰한 국물 생각나지 않으세요? 저는 요즘같이 추운 날씨엔 뜨끈한 동태탕 이 그렇게 생각나더라고요. 얼큰한 국물 한입 딱 마시면 온몸이 사르르 녹는 기분, 정말 최고죠! 속까지 따뜻하게 풀어주는 동태탕의 매력 에 푹 빠져 요즘 동태탕 맛집 탐방 에 푹 빠져 있어요. 오늘은 동태탕의 효능 부터 맛있게 끓이는 비법, 제 나름대로 개발한 동태탕 레시피 까지 몽땅 공개하려고 해요. 겨울철 찰떡궁합인 음식 궁합 까지 알려드릴 테니 기대해도 좋아요!  동태탕의 효능크으~ 찬바람이 싸늘하게 불어오는 날씨엔 역시 뜨끈하고 얼큰한 국물이 최고죠?! 그중에서도 동태탕은 속까지 뜨끈하게 데워주는 마법의 음식이라고 할 수 있어요! 단순히 맛있기만 한 ..

찬바람이 쌩쌩 부는 겨울, 따끈한 국물 생각나지 않으세요? 이럴 때 딱 생각나는 제철 생선, 바로 대구 예요. 담백하고 쫄깃한 대구 살 한 점이면 겨울 추위도 싹 잊게 되더라고요. 오늘은 겨울철 별미 , 대구 에 대해 알아보려고 해요. 영양 만점 대구의 매력에 퐁당 빠지실 준비되셨나요? 대구 요리 종류 부터 맛있게 먹는 법 , 손질과 보관 팁 까지! 제가 아는 모든 걸 알려드릴게요. 자, 그럼 대구의 세계로 함께 떠나볼까요?  대구의 영양학적 가치크리스마스도 지나고, 본격적인 겨울 추위가 시작되었네요! 이렇게 찬바람이 쌩쌩 부는 날씨엔 따끈~하고 시원한 국물 생각이 간절해지지 않나요? ^^ 그럴 때 딱! 생각나는 제철 생선, 바로 대구입니다! 뽀얀 국물에 담백한 살점… ..

안녕하세요! 봄바람 살랑살랑 불어오는 요즘, 향긋한 봄나물 생각 안 나세요? 저는 요즘 미나리 생각이 자꾸 나더라고요. 싱그러운 미나리 향이 벌써 코끝에 맴도는 것 같아요. 오늘은 봄의 전령사, 미나리 에 대해 이야기해보려고 해요. 아삭한 식감에 상쾌한 향까지 더해진 미나리는 겨우내 움츠렸던 몸에 활력을 불어넣어 주는 고마운 존재죠. 특히 미나리의 효능과 영양 성분 은 우리 몸에 정말 좋다 고 소문이 자자하잖아요. 미나리 요리는 또 얼마나 다양한지 몰라요. 오늘 저와 함께 미나리의 매력에 푹 빠져 보실래요? 미나리 고르는 법과 보관 방법 , 심지어 미나리 재배 팁 까지! 알차게 준비했으니 기대해 주세요!  미나리의 효능과 영양 성분싱그러운 봄내음을 가득 머금은 미나리! 향긋한..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울이 왔어요! 이런 날일수록 따뜻하고 건강한 음식이 생각나지 않나요? 오늘은 겨울 채소의 왕 이라 불리는 '시금치' 이야기를 해볼까 해요. 뽀빠이가 힘낼 때 먹던 시금치, 과연 만화에서만큼 좋은 걸까요? 정답은 'Yes!' 시금치 는 비타민과 무기질이 풍부 해서 겨울철 건강을 지켜주는 든든한 지원군 이랍니다. 영양 만점 시금치를 활용한 다양한 요리법과 함께 맛있는 레시피도 알려드릴게요. 겨울철 시금치 보관법 까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니, 끝까지 함께해 주세요!  시금치의 영양학적 가치와~ 드디어 시금치 이야기를 할 시간이네요! 겨울 채소의 왕이라고 불리는 시금치! 과연 그 영양 성분은 얼마나 대단할까요? 함께 알아보도록 해요~ ^^시금치 하면 뽀..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 생각나는 음식이 있으신가요? 저는 바로 고소한 맛이 일품 인 겨울철 대표 생선, 삼치 가 떠오르네요. 입안 가득 퍼지는 그 풍미는 정말 겨울 바다의 선물 같아요. 오늘은 영양 만점 인 삼치를 더 맛있게 즐기는 방법을 알려드리려고 해요. 싱싱한 삼치 고르는 꿀팁부터 손질법, 군침 도는 삼치 요리 레시피 까지! 그리고 보관 팁 까지 꼼꼼하게 준비했으니, 끝까지 읽어보시고 올겨울, 삼치로 따뜻하고 맛있는 시간 보내셨으면 좋겠어요.  삼치 제철과 영양자, 드디어 기다리고 기다리던 삼치 이야기! 그중에서도 가장 궁금해하실 삼치 제철과 영양에 대해 속속들이 파헤쳐 보도록 할게요~? ^^ 겨울철 대표 생선인 삼치! 왜 겨울에 먹어야 더 맛있는지, 그리고 우..

겨울 바람이 싸늘하게 부는 요즘, 생각나는 따뜻한 음식 있으세요? 저는 뜨끈하고 얼큰한 국물 이 생각나요. 특히 겨울 바다의 으뜸 생선, 아귀 로 만든 탕이나 찜은 생각만 해도 군침이 돌아요. 쫄깃쫄깃한 식감에 매콤한 양념이 어우러진 아귀 요리 는 정말 별미잖아요. 아귀는 맛도 좋지만 영양 도 풍부해서 겨울철 건강에도 도움이 된대요.오늘은 아귀의 매력에 푹 빠져볼까요? 아귀 요리의 다양한 세계와 그 특별한 레시피 까지, 제가 알려드릴게요. 함께 아귀의 얼큰한 맛의 향연 에 빠져보자구요!  아귀의 영양과 효능겨울철 별미, 아귀! 맛만 좋은 게 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 쫄깃쫄깃한 식감에 감칠맛까지 더해져 밥도둑이 따로 없는데, 영양까지 만점이라니?! 정말 놀랍지 않..

찬 바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 따뜻한 이불 속에서 귤 한 조각 생각나지 않으세요? 저는 요즘 귤보다 더 달콤하고 향긋한 과일, 바로 한라봉 에 푹 빠져있어요. 새콤달콤한 과즙이 입안 가득 퍼지는 순간, 추위도 잊게 만드는 마법같은 맛이거든요. 비타민C 덩어리 인 한라봉은 겨울철 면역력 관리 에도 딱이랍니다. 오늘은 여러분께 제가 사랑하는 한라봉 의 매력을 샅샅이 알려드리려고 해요. 맛있는 한라봉 고르는 비법부터, 활용 팁, 그리고 침샘 자극하는 특급 레시피 까지! 기대되시죠? 그럼, 함께 한라봉의 달콤한 세계 로 떠나볼까요?  한라봉의 효능과 영양소새콤달콤한 맛에 톡톡 터지는 과즙까지! 겨울철 대표 과일, 한라봉!🍊 맛있다고만 생각했는데, 알고 보니 건강에도 엄청난 효..

찬바람이 싸늘하게 불어오는 겨울이 다가오면 괜스레 몸도 마음도 움츠러드는 것 같아요. 이럴 때일수록 더 든든하게 챙겨 먹어야겠죠? 오늘은 산에서 온 귀한 겨울 보약, 바로 ' 더덕 ' 이야기를 해볼까 해요. 향긋한 냄새와 아삭한 식감에 쌉싸름한 맛까지 더해져 입맛을 돋워주는 더덕 은 영양도 풍부하답니다. 더덕의 효능 부터 맛있는 요리 레시피까지, 건강한 더덕 밥상 차리는 비법 을 제가 살짝 알려드릴게요. 자, 그럼 더덕의 매력 속으로 함께 빠져 보실까요?  더덕의 효능과 영양 성분자, 이제 본격적으로 더덕의 매력에 푹~ 빠져볼 시간이에요! ^^ 산에서 나는 귀한 보물, 더덕! 과연 우리 몸에는 어떤 좋은 영향을 줄까요? 궁금하시죠?! 더덕의 효능과 풍부한 영양 성분에 대해 자세히..

안녕하세요, 이웃님들! 요즘 미세먼지 때문에 걱정 많으시죠? 창문 열어놓고 환기시키고 싶은데 뿌연 하늘을 보면 한숨부터 나와요. 마스크 없이는 밖에 나가기도 겁나고요. 저도 그래서 늘 고민이었는데, 이번에 맘먹고 공기청정기 를 들여놓기로 했어요. 근데 종류가 너무 많아서 고르기가 힘들더라고요. 그래서 제가 직접 5종 공기청정기 성능 비교 분석 을 해봤답니다! 어떤 기준으로 골라야 하는지, 미세먼지 제거 효율 은 어떤지, 소음이나 필터 수명 같은 추가 기능 은 어떤지 꼼꼼하게 따져봤어요. 가격 대비 성능 까지 낱낱이 파헤쳐 볼 테니, 공기청정기 고민 중이신 분들은 꼭 읽어보세요!  공기청정기 선택 기준 알아보기후아~ 미세먼지 때문에 숨 쉬는 것도 힘든 요즘, 우리 집 공기는..