지속 가능한 건강

안녕하세요! 벌써 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 환절기가 왔어요. 이럴 때일수록 건강 관리 에 더욱 신경 써야 한다는 것, 다들 알고 계시죠? 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 시기 라 감기 걸리지 않도록 조심해야 해요. 오늘은 여러분께 환절기 건강 지킴이, 바로 '운동'에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. '운동이 최고의 예방약'이라는 말도 있듯이 꾸준한 운동 은 면역력 강화에 큰 도움 을 준답니다. 환절기 맞춤형 운동 처방전을 통해 건강하게 가을을 맞이하는 방법 , 함께 알아볼까요?  환절기 운동의 중요성아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 환절기! 일교차가 커지면서 몸이 으슬으슬 춥기도 하고, 괜히 피곤한 것 같기도 하고… 이럴 때일수록 면역력 관리에 신경 써야 한다는 거 아시죠? ..

안녕하세요! 요즘 우리 10대 친구들 , 공부하느라 정말 고생 많아요. 책상 앞에 앉아있는 시간이 길어질수록 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기잖아요. 그래서 오늘은 쑥쑥 크는 10대 성장기 학생 , 그리고 중요한 시험을 준비하는 수험생들 을 위해 꼭 필요한 영양제 이야기를 해보려고 해요. 잘 먹고, 잘 자는 게 중요하다는 건 누구나 아는 사실이지만, 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉽죠. 특히 학업 스트레스 까지 더해지면 영양 불균형 이 생기기 쉬워요. 그래서 오늘은 청소년기에 꼭 필요한 영양소 부터 집중력과 기억력 향상에 도움을 주는 영양제 까지, 건강하게 성장하고 공부에도 도움이 될 꿀팁 들을 준비했답니다!  청소년기에 필요한 필수 영양소와~ 우리 십 대 친구들! 공부..

쌀쌀한 바람이 부는 11월이 왔어요! 이맘때면 따뜻한 국물 생각이 간절해지죠? 김장철이기도 한 11월엔 혈관 건강에 좋은 제철 식품 들이 풍성하게 나온답니다. 특히 겨울철 추위에 움츠러들기 쉬운 혈관 건강 을 위해 제철 음식만큼 좋은 게 없어요. 오늘은 11월 제철 식품 중 혈관 건강에 탁월한 BEST 5 , 그중에서도 배추 와 유자 를 중심으로 이야기해볼까 해요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 제철 음식으로 겨울을 따뜻하고 건강하게 보내는 비법! 지금부터 함께 알아봐요.  배추의 효능과 활용법찬바람이 솔솔 불어오는 11월! 김장철의 주인공, 바로 배추가 제철을 맞이했어요~! 아삭아삭 맛있는 배추는 단순한 채소가 아니랍니다?! 놀라운 효능을 품고 있는 건강 보물창고라고 할 수 ..