지속 가능한 건강

안녕하세요! 요즘처럼 옷차림이 가벼워지는 계절에는 식사도 좀 더 산뜻하고 가볍게 즐기고 싶지 않나요? 그래서 오늘은 맛있으면서도 칼로리 걱정은 덜어주는 특별한 레시피 를 소개하려고 해요. 바로 " 밥 없는 김밥 "입니다! 김밥하면 밥이 꼭 들어가야 한다는 생각, 이제 잠시 내려놓으셔도 좋아요. 밥 대신 계란, 다양한 채소, 그리고 취향에 맞는 재료들을 넣어 만들면 훨씬 더 건강하고 맛있는 김밥 을 즐길 수 있답니다. 든든하면서도 속은 편안한 한 끼 , 밥 없는 김밥으로 색다른 즐거움 을 경험해 보세요! 어떤 재료들을 넣어 만들지 벌써부터 기대되시죠? 자, 그럼 밥 없는 김밥의 세계 로 함께 떠나볼까요?  밥 없는 계란 김밥 만들기자, 드디어 기다리고 기다리던 밥 없는 계란 ..

안녕하세요! 햇살 좋은 날, 창문 열어놓고 시원한 수박 한 조각 베어 물면 그렇게 좋을 수가 없죠? 여름엔 수박만한 게 없지만, 오늘은 수박만큼이나 여름에 딱 어울리는 또 다른 별미 를 소개해 드리려고 해요. 바로 부드럽고 담백한, 밥도둑 '호박볶음' 이에요. 호박볶음 , 쉽다고 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만 재료 손질 부터 양념 까지, 은근히 맛 내기 까다로운 음식이기도 하답니다. 오늘 저와 함께 호박볶음 황금 레시피 를 따라 하다 보면, '호박볶음' 하나로 밥 두 공기 뚝딱 해치우는 마법을 경험하실 수 있을 거예요.자, 그럼 지금부터 맛있는 호박 고르는 요령 부터 차근차근 알려드릴게요!  호박 고르는 요령자, 이제 여름철 대표 채소, 호박을 제대로 고르..

안녕하세요! 밥상에 없으면 괜히 허전한, 그런 밑반찬 있잖아요? 바로 고소하고 달콤한 콩자반 이야기하려고 해요. 오늘은 영양 만점에 맛까지 좋은 콩자반 에 대해 깊이 파헤쳐 보려고 합니다. 콩자반, 어릴 땐 몰랐지만 크면 클수록 그 매력에 푹 빠지게 되는 마법같은 반찬이죠. 콩자반의 효능 부터 맛있게 만드는 비법 , 그리고 색다르게 즐길 수 있는 활용 요리 까지! 제가 아는 콩자반의 모든 것을 탈탈 털어 알려드릴게요. 자, 그럼 콩자반의 세계로 함께 떠나볼까요?  콩자반의 효능과 영양콩자반, 밥상에서 흔히 볼 수 있는 밑반찬이죠? 어릴 적 도시락에 꼭꼭 담겨있던 기억도 새록새록 떠오르네요.^^ 그런데 이 작은 콩 한 알 한 알에 얼마나 많은 영양소가 숨어있는지 아세요? 정말 ..