지속 가능한 건강

안녕하세요! 🙋‍♀️ 오늘은 밥상을 휩쓰는 마법 같은 반찬 , 바로 김치볶음 레시피 를 들고 왔어요! 매콤새콤한 맛이 입맛을 확 돋워주는 김치볶음, 생각만 해도 군침이 돌지 않나요? 😋 냉장고 속 잠자는 김치를 깨워 최고의 밥도둑으로 변신 시키는 비법, 제가 아낌없이 공유해 드릴게요. 김치볶음 하나면 다른 반찬 필요 없잖아요. 😉 간단한 재료 로 뚝딱 만들 수 있는데, 맛은 정말 기가 막히 거든요. 자, 그럼 지금부터 맛있는 김치볶음의 세계로 함께 떠나볼까요? ✨  김치볶음의 기본 재료와 준비자, 이제 맛있는 김치볶음을 만들기 위한 첫걸음! 바로 재료 준비입니다. 마치 건축물의 기초 공사처럼, 맛있는 김치볶음의 8할은 재료 준비에서 결정된다고 해도 과언이 아니에요~? 어떤 ..

안녕하세요! 갑자기 날씨가 쌀쌀해졌죠? 이럴 땐 따끈한 국물 생각이 간절해지곤 해요. 오늘은 간단하면서도 든든한 한 끼 , 바로 계란국 끓이는 방법 을 소개해 드리려고 합니다. 부드러운 계란과 깊은 맛의 육수가 만나 속을 따뜻하게 채워주는 마법 같은 요리랍니다. 복잡한 재료 없이도 휘리릭 끓여낼 수 있어 자취생이나 바쁜 직장인들에게도 딱 이에요. 자, 그럼 저와 함께 '계란국'이라는 마법의 세계로 떠나볼까요? 오늘 저녁 메뉴는 따끈한 계란국 으로 정해졌네요!  계란국 재료 준비하기자, 이제 본격적으로 맛있는 계란국을 만들기 위한 재료들을 준비해 볼까요? 마치 보물찾기처럼 하나하나 꺼내보는 재미가 쏠쏠할 거예요! ^^ 계란국은 간단한 재료로 깊은 맛을 낼 수 있다는 게 가장 큰 장점이..

안녕하세요! 봄바람 살랑살랑 부는 요즘, 입맛은 좀 괜찮으세요? 저는 요즘 뭘 먹어도 맛이 없더라고요. 그래서 오늘은 잃어버린 입맛도 돌아오게 하는 마법 같은 반찬 , 바로 마늘종볶음 레시피를 들고 왔어요! 향긋한 마늘종 향이 솔솔 풍기는 밥상, 생각만 해도 기분 좋아지지 않나요? 봄철 입맛 돋우는 데 이만한 반찬이 또 없죠. 아삭아삭 씹히는 식감에 은은한 마늘 향까지 더해져 밥 한 공기 뚝딱이에요. 간단한 재료로 휘리릭 만들 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 마늘종볶음 어떠세요? 자, 그럼 지금부터 맛있는 마늘종볶음 만드는 비법 , 제가 살짝 알려드릴게요!  마늘종볶음 재료 손질하기자, 이제 본격적으로 맛있는 마늘종볶음을 만들기 위한 첫걸음! 바로 재료 손질에 대해 알아볼까요?..

안녕하세요! 🙋‍♀️ 오늘은 밥도둑 멸치볶음 레시피를 들고 왔어요. 뭘 해 먹을지 고민될 때, 냉장고에 있는 재료로 뚝딱 만들 수 있는 최고의 반찬 이죠. 자취생, 주부, 요리 초보 모두에게 강력 추천 하는 메뉴랍니다! 👍 짭조름하면서도 고소한 멸치볶음, 생각만 해도 군침이 돌지 않나요? 😋 저만의 특별한 멸치볶음 레시피를 공개할 테니, 오늘 저녁 밥상에 꼭 올려보세요. 후회하지 않으실 거예요! 😉 자, 그럼 멸치볶음 황금 레시피 , 지금 바로 시작해 볼까요? ✨  멸치볶음 재료 준비하기자, 이제 본격적으로 멸치볶음 재료 준비에 돌입해 볼까요? 마치 보물찾기처럼, 멸치볶음의 풍미를 좌우할 재료들을 하나하나 탐험해 보는 거예요! 준비 과정부터 꼼꼼하게 살펴보면 더욱 맛있는 ..

안녕하세요! 요즘처럼 입맛 없을 때 딱 생각나는 신선하고 가벼운 음식, 뭐가 있을까요? 저는 바로 "샐러드"처럼 아삭하고 상큼한 샐러드 게맛살 월남쌈 을 추천하고 싶어요! 특히 더운 날 불 앞에서 요리하기 힘들잖아요. 그럴 때 간편하게 휘리릭 만들어 먹을 수 있는 월남쌈 만 한 게 없더라고요. 알록달록 예쁜 색감은 덤이죠! 게맛살의 탱글한 식감과 신선한 채소의 조합 은 정말 최고예요. 오늘은 여러분께 제가 자주 해 먹는 초간단 월남쌈 레시피 를 공유하려고 해요. 함께 만들어 볼까요?  게맛살 월남쌈 재료 준비하기자, 이제 본격적으로 맛있는 게맛살 월남쌈을 만들어 볼까요? 먼저, 싱싱하고 맛깔스러운 재료들을 준비해야겠죠? 마치 화가가 팔레트에 물감을 짜놓듯, 우리도 맛의 캔버스를 채워..

안녕하세요! 🍕 오늘은 바삭하고 쫄깃한 통밀 또띠아 로 만드는 건강하고 맛있는 피자 레시피를 소개하려고 해요. "피자는 맛있지만 건강에는 조금..." 이라는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬어요! 그런데 통밀 또띠아를 활용하면 맛과 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있답니다. 다양한 토핑을 올려 나만의 레시피로 즐길 수 있다는 것 도 큰 장점이에요. 자, 그럼 지금부터 쉽고 간단한 통밀 또띠아 피자 만들기 , 함께 시작해 볼까요?  통밀 또띠아 선택 가이드자, 이제 본격적으로 건강하고 맛있는 통밀 또띠아 피자를 만들기 위한 첫걸음! 바로 또띠아 선택 이에요! 피자의 기본이 되는 또띠아를 잘 골라야 맛과 건강, 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있답니다. 마트에..

안녕하세요! 요즘처럼 입맛 없을 때 딱 좋은 레시피 하나 소개해드리려고 해요. 바로 신선함이 폭발하는 " 닭가슴살 오이 김 비빔밥 "이에요! 더운 날씨에 불 앞에 오래 서 있기도 힘들고, 뭔가 가볍지만 영양가 있는 음식 이 생각날 때 딱이랍니다. 닭가슴살 과 아삭한 오이, 고소한 김의 조합 이 얼마나 맛있는지 몰라요. 간단한 재료 로 휘리릭 만들 수 있어서 자취생이나 바쁜 직장인 들에게도 강력 추천하는 메뉴랍니다. 오늘 저와 함께 닭가슴살 오이 김 비빔밥의 매력에 퐁당 빠져보실래요?  닭가슴살 오이 김 비빔밥 재료 소개자, 이제 드디어 기다리고 기다리던 닭가슴살 오이 김 비빔밥 재료 소개 시간이에요! 어떤 재료들이 이 환상적인 맛의 하모니를 만들어내는지 궁금하시죠?! ..

안녕하세요! 요즘처럼 쌀쌀한 날씨엔 따뜻하고 맛있는 음식 이 생각나지 않나요? 저는 오늘 쫄깃한 팽이버섯과 고소한 치즈가 환상적으로 어우러진 팽이버섯 치즈전 레시피 를 들고 왔어요. 생각만 해도 군침이 도는 조합이죠? 만들기도 정말 간단해서 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있답니다. 바삭하고 쫄깃한 식감 에 한번 맛보면 멈출 수 없을 거예요. 다양한 딥핑 소스와 함께 즐기면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있답니다. 자, 그럼 팽이버섯 치즈전의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?  팽이버섯과 치즈의 환상적인 조합팽이버섯과 치즈...? 처음엔 고개를 갸웃거릴 수도 있어요! 하지만 이 둘의 조합은 정말 마법같은 시너지를 만들어낸답니다~ 마치 오케스트라의 현악기와 관악기처럼, 각자의 개성이 어우러..

안녕하세요! 👋 오늘은 뭔가 특별하고 건강한 요리 가 끌리지 않나요? 저는 요즘 밀가루를 줄여보려고 노력 중인데, 파스타는 포기할 수가 없더라고요. 그래서 탄생한 오늘의 레시피! 바로 밀가루 없이 즐기는 "가지 면 파스타" 예요.🍆🍝 가지를 면처럼 활용해서 맛도 좋고 건강에도 좋은 파스타를 만들어 봤어요. 가지의 변신이 궁금하시죠? 가지 면 파스타의 매력 에 푹 빠지게 될 거예요. 자, 그럼 맛있는 가지 면 파스타 만들기 , 함께 시작해 볼까요?  가지 면 만들기자, 이제 본격적으로 밀가루 없이 즐기는 마법 같은 가지 면 파스타의 세계로 풍덩~ 빠져볼까요? ^^ 가지 면 만들기, 생각보다 어렵지 않아요! 살짝 팁만 알면 누구든 셰프처럼 멋지게 만들 수 있답니다.가지의 95%는 ..

안녕하세요! 오늘은 비 오는 날 딱 생각나는, 그리고 맥주 안주로도 최고인 참치 숙주전 레시피를 들고 왔어요! 냉장고에 잠자고 있는 참치캔 하나면 뚝딱 만들 수 있는 초간단 레시피 랍니다. 바삭바삭한 식감에 고소한 참치 향까지, 생각만 해도 군침이 돌지 않나요? 평범한 전은 이제 그만! 숙주나물의 아삭함이 더해져 풍미가 두 배로 살아나는 마법 같은 요리 , 참치 숙주전 의 세계로 함께 떠나볼까요? 간단한 재료로 멋진 요리를 만들어낼 수 있다는 사실 , 기대되시죠? 자, 그럼 지금 바로 시작해 볼게요!  참치 숙주전 재료 준비하기자, 이제 본격적으로 맛있는 참치 숙주전을 만들어 볼까요? 그 첫 번째 단계, 바로 재료 준비입니다! 마치 화가가 캔버스에 그림을 그리기 전 물감을 팔레트..