지속 가능한 건강

안녕하세요! 봄바람 살랑살랑 부는 요즘, 입맛도 괜스레 싱숭생숭하지 않으세요? 이럴 때 딱 생각나는 매콤하고 쫄깃한 별미, 바로 아귀찜 레시피를 들고 왔어요! 혹시 아귀 하면 못생긴 외모만 떠올리시나요? 하지만 그 속에 숨겨진 어마어마한 영양 가치, 특히 탱글탱글 콜라겐 덕분에 피부 미용 에도 최고 라는 사실! 봄철 잃어버린 피부 탄력까지 잡아주는 아귀찜, 제가 쉽고 맛있게 만드는 비법 알려드릴게요. 자, 그럼 봄맞이 맛있는 여정, 함께 떠나볼까요?  아귀의 영양학적 가치 "못생겨도 맛은 좋다!" 라는 말, 아귀에게 딱 어울리는 표현 아닌가요? 겉모습만 보고 판단하면 안 돼요~ 아귀는 맛도 좋지만, 영양까지 풍부한 바다의 보물 이랍니다! 특히 봄철 원기 회복에 그만인데, 자..

안녕하세요! 맛있는 명절 음식 앞에서 다이어트 걱정하느라 마음껏 즐기지 못했던 경험, 다들 있으시죠? 특히 기름진 음식 과 과식 은 우리 몸에 부담을 주기도 하잖아요. 그래서 오늘은 걱정 없이 맛있게 명절 음식을 즐기면서 건강까지 챙길 수 있는 꿀팁 들을 가지고 왔어요! "명절 음식, 이렇게 먹으면 살 안 찐다!" 라는 주제로 똑똑하게 칼로리 계산하는 법 부터 나트륨 섭취를 줄이는 비법 , 그리고 건강한 명절 식단 구성 까지! 소화 불량 걱정 없이 즐거운 명절 보내는 방법 을 알려드릴게요.자, 그럼 이번 명절에는 맛과 건강, 두 마리 토끼 를 모두 잡아볼까요?  똑똑하게 칼로리 계산하기명절 음식 앞에선 정말 눈 돌아가죠?🤤 저도 그래요! 하지만 맛있게 먹으면..

찬바람이 싸늘하게 불어오는 겨울, 따뜻한 밥상 생각이 간절해지는 계절이에요. 뭔가 향긋하면서도 입맛을 돋워줄 특별한 채소 없을까 고민하시는 분들 많으시죠? 그럴 땐 바로 " 참나물 "이 히든카드 랍니다! 참나물 은 특유의 향긋한 풍미 가 일품이라 겨울철 잃어버린 입맛을 되찾아주는 마법 같은 채소 예요. 오늘은 이 참나물의 효능 부터 다양한 레시피 , 그리고 겨울철 활용 팁 까지, 알차게 준비했어요. 자, 그럼 참나물의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?  참나물의 효능과 영양 성분자, 이제 본격적으로 참나물의 매력 속으로 풍덩~ 빠져볼까요? ^^ 참나물은 그 향긋한 향만큼이나 우리 몸에도 좋은 영양 성분들을 듬뿍 가지고 있답니다! 그냥 먹어도 맛있지만, 알고 먹으면 ..