지속 가능한 건강

안녕하세요! 요즘 우리 10대 친구들 , 공부하느라 정말 고생 많아요. 책상 앞에 앉아있는 시간이 길어질수록 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기잖아요. 그래서 오늘은 쑥쑥 크는 10대 성장기 학생 , 그리고 중요한 시험을 준비하는 수험생들 을 위해 꼭 필요한 영양제 이야기를 해보려고 해요. 잘 먹고, 잘 자는 게 중요하다는 건 누구나 아는 사실이지만, 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉽죠. 특히 학업 스트레스 까지 더해지면 영양 불균형 이 생기기 쉬워요. 그래서 오늘은 청소년기에 꼭 필요한 영양소 부터 집중력과 기억력 향상에 도움을 주는 영양제 까지, 건강하게 성장하고 공부에도 도움이 될 꿀팁 들을 준비했답니다!  청소년기에 필요한 필수 영양소와~ 우리 십 대 친구들! 공부..

쌀쌀한 바람이 부는 11월이 왔어요! 이맘때면 따뜻한 국물 생각이 간절해지죠? 김장철이기도 한 11월엔 혈관 건강에 좋은 제철 식품 들이 풍성하게 나온답니다. 특히 겨울철 추위에 움츠러들기 쉬운 혈관 건강 을 위해 제철 음식만큼 좋은 게 없어요. 오늘은 11월 제철 식품 중 혈관 건강에 탁월한 BEST 5 , 그중에서도 배추 와 유자 를 중심으로 이야기해볼까 해요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 제철 음식으로 겨울을 따뜻하고 건강하게 보내는 비법! 지금부터 함께 알아봐요.  배추의 효능과 활용법찬바람이 솔솔 불어오는 11월! 김장철의 주인공, 바로 배추가 제철을 맞이했어요~! 아삭아삭 맛있는 배추는 단순한 채소가 아니랍니다?! 놀라운 효능을 품고 있는 건강 보물창고라고 할 수 ..

밤이 깊어졌는데도 눈이 말똥말똥, 잠이 안 올 때면 정말 괴롭죠? 양 한 마리, 두 마리 세다가 결국 날 새는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 수면 시간 도 중요하지만, 진짜 중요한 건 바로 '수면의 질' 이라는 사실! 알고 계셨나요? 혹시 오늘 밤도 잠 못 이루고 뒤척일까 봐 걱정하고 있다면, 잘 찾아오셨어요. 오늘은 잠 안 오는 밤에 꿀잠 자는 데 도움이 되는 5가지 기술 을 알려드리려고 해요. 숙면을 위한 환경 조성 부터 심신 안정을 위한 꿀팁, 그리고 불면증 해소에 좋은 음식 까지! 지금부터 함께 알아보면서 꿀잠 예약해 봐요!  숙면을 위한 환경 조성하기침대에 누워도 눈만 말똥말똥?! 뒤척뒤척~ 잠 못 드는 밤, 정말 괴롭죠? ㅠㅠ 꿀잠 자는 친구들을 보면 부럽..

환절기만 되면 피부가 쩍쩍 갈라지고 입술도 트는 게 너무 신경쓰였어요. 저만 그런가 했더니 주변 친구들도 비슷한 고민을 하고 있더라고요. 그래서 오늘은 우리 같이 환절기 수분 보충 에 대해 제대로 알아보는 시간을 가져보려고 해요! '하루 8잔'이라는 말은 많이 들어봤지만, 정말 꼭 지켜야 하는 건지, 또 물 말고 다른 방법은 없는지 궁금하잖아요? 수분 보충 , 생각보다 훨씬 중요 하다는 사실! 피부 건조 막는 꿀팁 부터 물 마시는 습관 들이는 법까지, 오늘 제대로 파헤쳐 보도록 할게요. 함께 알아보고 촉촉하게 환절기 이겨내 봐요!  피부 건조 막는 수분 섭취 방법환절기만 되면 피부가 쩍쩍 갈라지는 것 같고 화장도 들뜨는 느낌, 다들 공감하시죠? ㅠㅠ 속상해하지 마세요! 수분 섭취만..

안녕하세요! 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 감기 걸리기 쉽잖아요. 그런데 감기뿐 아니라 다른 질병도 개인위생만 잘 지켜도 70%나 예방 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 손 씻기 는 가장 기본적이면서도 효과적인 방법 이에요. 생각보다 많은 분들이 손 씻기를 소홀히 하는 경우가 많더라고요. 오늘은 전문가 가 알려주는 핵심 개인위생 수칙과 함께 올바른 손 씻기 방법 까지 꼼꼼하게 알려드리려고 해요. 손 씻기의 중요성 을 다시 한번 깨닫고 건강도 챙기는 유익한 시간이 되었으면 좋겠어요! 함께 알아볼까요?  손 씻기의 중요성우리가 매일 만지는 물건들, 생각보다 훨씬 더럽다는 사실 알고 계셨나요?😱 스마트폰, 키보드, 문 손잡이… 으, 생각만 해도 찝찝하죠?! 이런 물건..