지속 가능한 건강

안녕하세요! 따뜻한 봄바람이 살랑살랑 불어오는 요즘, 왠지 나른하고 기운이 없지 않으세요? 이럴 때일수록 몸에 좋은 음식으로 에너지를 꽉꽉 채워줘야죠! 그래서 오늘 제가 봄철 필수 비타민이 듬뿍 담긴 '시금치 스무디' 이야기를 들고 왔어요. 시금치, 솔직히 맛있다고 하기는 좀… 그렇죠? 하지만 맛없다고 건강 까지 포기할 순 없잖아요. 신선한 과일과 함께 갈아 마시면 맛도 영양도 UP! 시켜주는 마법의 레시피들을 소개해 드릴게요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 시금치 스무디로 몸도 마음도 가볍게 봄을 맞이해 보는 건 어떠세요?  시금치 스무디의 영양학적 이점싱그러운 봄~? 하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 바로 싱그러운 초록빛의 시금치가 생각나요! ^^ 그냥 먹어도 좋지만, 시금치 스무..

안녕하세요! 요즘 다이어트 때문에 고민 많으시죠? 저도 그랬어요. 맛있는 음식은 포기할 수 없고, 날씬한 몸매는 갖고 싶고… 정말 딜레마였죠. 그러다 콜리플라워라이스라는 신세계 를 만났답니다! 밥처럼 먹을 수 있는데 칼로리는 훨씬 낮다니, 이거 정말 꿈의 식재료 아닌가요?오늘은 콜리플라워라이스가 뭔지, 어떻게 만드는지, 그리고 맛있게 먹는 레시피 까지 몽땅 알려드리려고 해요. 궁금하시죠? 그럼 저와 함께 콜리플라워라이스의 매력에 퐁당 빠져보아요!  콜리플라워라이스란 무엇인가?혹시 밥을 너무 사랑해서 다이어트가 힘드신가요? 저도 그랬어요! ㅠㅠ 탄수화물의 유혹은 정말… 벗어나기 힘들죠. 그런데!! 밥처럼 포슬포슬하면서도 탄수화물은 적고, 맛도 좋은 마법 같은 재료가 있다면 믿으시겠어요..

가을이면 꼭 생각나는 과일, 바로 사과 죠! 빨갛게 익어가는 사과를 보면 저절로 기분이 좋아지는데요. 풍성한 가을 사과를 오랫동안 맛있게 즐길 수 있는 방법 , 없을까요? 있어요! 바로 사과꿀절임 이에요. 새콤달콤한 사과를 꿀에 절여두면 겨우내 두고두고 먹을 수 있는 훌륭한 반찬이 된답니다. 달콤하면서도 쌉싸름한 맛 이 매력적인 사과꿀절임 , 함께 만들어 볼까요? 사과꿀절임 레시피와 함께 활용 팁까지, 지금부터 자세히 알려드릴게요!  사과꿀절임 재료와 준비 과정자, 이제 드디어 기다리고 기다리던 사과꿀절임 만들기의 첫 번째 관문! 바로 재료 준비와 그 과정을 낱낱이 파헤쳐 볼 시간이에요~! 두근두근 설레는 마음으로 함께 시작해 볼까요? 사과 선택 우선, 가장 중요한 재료인 사과..