지속 가능한 건강

안녕하세요! 요즘처럼 일교차가 큰 환절기, 감기 걸리진 않으셨나요? 저는 콧물 때문에 훌쩍훌쩍, 아주 고생이랍니다. 이럴 때일수록 면역력 관리 에 신경 써야 한다는 사실, 다들 알고 계시죠? 면역력을 좌우하는 중요한 열쇠 ! 바로 '체온'에 대해 이야기해보려고 해요. 체온이 1도만 올라가도 면역력이 쑥쑥 올라간다는 사실, 알고 계셨나요? 환절기에 건강하게 보내려면 체온 관리 가 정말 중요해요. 오늘은 우리 몸의 건강 지킴이, 체온 관리의 중요성 에 대해 자세히 알아보고, 나에게 딱 맞는 체온 관리법 도 찾아보는 시간을 가져보도록 할게요. 따뜻한 차 한 잔 마시면서 편안하게 읽어보세요!  면역력 높이는 체온의 중요성우리 몸의 놀라운 방어 시스템, 면역! 이 면역 시스템이 얼마나..

어휴, 요즘 날씨 정말 춥죠? 손발이 꽁꽁 어는 한파 속에서 옷깃을 여미게 되더라고요. 그래도 겨울의 끝자락에 서 있는 지금, 어디선가 살랑살랑 불어오는 봄바람을 느낄 수 있을 것 같지 않나요? 마치 대한 이 지나면서 봄이 더 가까워진 것 같아 마음이 설레요. 얼어붙은 땅속에서 봄의 숨소리 가 들리는 듯한 기분이에요. 새싹이 돋아나고 꽃망울이 터지는 따스한 봄을 얼마나 기다렸는지 몰라요.오늘은 봄을 기다리는 마음으로, 곧 다가올 봄의 이야기를 함께 나눠보려고 해요. 우리 주변의 봄의 전령사 들과 겨울 끝자락의 풍경 , 그리고 다가올 봄의 기대 까지! 함께 이야기 나눠보면 좋겠어요.  따스함을 기다리는 마음매서운 칼바람에 코끝이 시리고, 손발이 꽁꽁 얼어붙는 겨울이에요. 옷..

찬바람이 옷깃을 파고드는 계절, 소한 이 찾아왔어요. 매서운 겨울 추위 속에서 피어나는 얼음꽃처럼, 아름다움과 따스함이 공존하는 시기이기도 하죠. 오늘은 ' 소한 '이라는 특별한 날에 담긴 이야기를 함께 나눠보려고 해요. 옛 어른들의 지혜가 담긴 풍습과 의미를 되짚어보고, 추위를 녹이는 따뜻한 소한 음식 으로 마음까지 훈훈해지는 시간을 가져보면 어떨까요? 함께 겨울 추위 속에 숨겨진 따뜻한 정담 을 나눠보아요!  겨울 추위의 아름다움겨울.!! 차가운 바람이 뺨을 스치고, 손발이 꽁꽁 얼어붙는 계절이지만, 그 안에는 말로 표현하기 힘든 아름다움이 숨어있어요. 마치 마법처럼요~! 단순히 춥다고 집 안에만 웅크리고 있기엔 너무 아깝지 않나요? ^^ 자, 이제 두꺼운 외투를 걸치고, 따뜻한..

겨울 바람이 매섭게 부는 요즘, 따뜻한 차 한 잔이 그리워지는 계절이에요. 해가 가장 짧은 날, 바로 ' 동지 '가 다가오고 있어요. ' 가장 긴 밤 '이라는 이름만 들어도 왠지 모르게 마음이 차분해지는 것 같지 않나요? 하지만 이 어둠 속에는 새로운 태양의 시작 이라는 희망찬 약속이 숨어 있답니다. 오늘은 동지의 의미와 유래 부터 전통 풍습, 그리고 현대 사회에서 동지가 갖는 의미 까지 함께 살펴보려고 해요. 새로운 시작을 위한 동지의 메시지 를 통해 마음 한편 따스해지는 시간을 가져보면 좋겠어요.  동지의 의미와 유래와~ 드디어 해가 가장 짧은 날, 동지 가 찾아왔네요! 추운 겨울 한가운데 웅크리고 있자니 따뜻한 봄날이 더욱 그리워지는 요즘입니다. ^^ 하지만 이렇게 ..

창밖을 보세요! 온 세상이 하얗게 물들었어요. 마치 포근한 이불을 덮은 것 같은 느낌이 들지 않나요? 이렇게 아름다운 대설, 그냥 지나칠 수 없죠. 하얀 눈덮인 세상이 우리에게 전하는 침묵의 메시지, 궁금하지 않으세요? 고요함 속에 숨겨진 이야기들, 눈꽃의 아름다움으로 가득한 겨울 풍경, 그리고 대설이 우리에게 주는 교훈과 성찰 까지. 새하얀 세상에서 새로운 시작을 꿈꾸게 하는 마법 같은 이야기 를 함께 나눠보고 싶어요. 따뜻한 차 한잔 준비하셨나요? 그럼, 저와 함께 눈꽃처럼 아름다운 이야기 속으로 떠나볼까요?   고요함 속에 숨겨진 이야기눈이 소복이 쌓인 세상, 모든 것이 하얗게 뒤덮인 풍경 속에서 우리는 묘한 고요함을 느끼곤 합니다. 마치 세상의 모든 소리가 흡수된 듯한, 귀를 ..

차가운 바람이 코끝을 스치는 계절, 따뜻한 차 한 잔이 생각나는 오늘, 여러분은 어떤 하루를 보내고 있나요? 저는 며칠 전 내린 첫눈 을 보면서 마음속 깊은 곳에서 피어오르는 설렘을 느꼈어요. '첫눈'이라는 단어만으로도 마음이 간질간질해지는 건 왜일까요? 소설 속 주인공처럼 첫눈이 내리는 날의 고요한 설렘 을 함께 느껴보고 싶지 않나요? 첫눈의 풍경은 어떤 모습일지, 그 고요함 속에서 우리의 감정은 어떻게 변화할지, 그리고 그 설렘의 이유와 의미 는 무엇일지 함께 생각해 보는 시간을 가져보도록 해요. 혹시 첫눈 이 가져다주는 특별한 기억이 있다면, 댓글로 여러분의 이야기를 들려주세요. 따뜻한 이야기들을 나누며 추운 겨울을 함께 녹여보아요.  첫눈의 풍경 묘사자, 눈을 감고 상상해 보..

바스락, 바스락. 마른 낙엽 소리가 들리시나요? 어느새 가을이 깊어지고, 겨울의 문턱에 성큼 다가섰어요. 오늘은 스물네 번째 절기 중 열아홉 번째 절기인 ' 입동 '이에요. ' 입동 '이라는 이름처럼, 이제 정말 겨울 채비를 시작해야 할 때 가 왔다는 신호 같아요. 차가운 바람이 코끝을 스치는 계절, 자연은 어떤 모습으로 겨울을 맞이하고 있을까요? 입동의 풍습과 의미 를 되짚어보고, 자연에서 느끼는 입동의 정취 를 함께 나눠보면 좋겠어요. 그리고 겨울을 따뜻하게 맞이할 수 있는 맛있는 음식 이야기 도 빼놓을 수 없겠죠? 함께 겨울의 서곡을 감상해 보아요.  겨울 채비 시작하기겨울이 성큼 다가왔음을 느끼는 요즘, 찬바람에 옷깃을 여미게 되는 날씨예요. 이럴 때 겨울 채비..

아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 요즘, 따뜻한 차 한 잔이 생각나는 계절이 왔어요. 이맘때쯤이면 들녘에 하얗게 서리가 내려앉는다는 '상강'이 찾아오죠. '서리'라는 단어만으로도 겨울이 성큼 다가온 게 느껴지지 않나요? 자연은 이미 겨울 채비 에 한창이랍니다. 동물들은 따뜻한 겨울 보금자리를 마련하느라 분주하고, 식물들은 겨울 추위를 이겨낼 준비 를 하고 있어요.오늘은 첫 서리가 내려앉는 상강 에 대해 자세히 알아보고, 자연이 어떻게 겨울옷을 갈아입는지 살펴보려고 해요. 재미있는 이야기들이 많이 숨어 있으니, 함께 따뜻한 마음으로 여행을 떠나볼까요?  서리가 알려주는 계절의 변화아침 저녁으로 찬바람이 싸늘하게 느껴지면서, 어느덧 가을이 깊어지고 겨울이 성큼 다가왔음을 느끼는..

아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오면서 가을 이 더욱 깊어짐을 느끼는 요즘이에요. 이슬이 차가워진다는 '한로(寒露)'라는 이름처럼, 밤이면 이슬이 마치 서리처럼 차갑게 느껴지기도 하네요. 맑은 가을 하늘 아래 물든 단풍에 차가운 이슬이 맺힌 모습을 상상해 보셨나요? 자연이 수놓은 한 폭의 그림처럼 아름다운 풍경이 펼쳐지는 계절, 한로 에요.이번 글에서는 '한로'라는 절기가 가진 의미 와 함께, 변화하는 계절의 아름다움, 그리고 그 속에서 만날 수 있는 전통적인 풍습 이야기까지 함께 나눠보려고 해요. 이슬과 단풍의 아름다운 조화, 자연이 선사하는 가을의 색채 를 함께 느껴보는 시간을 가져보아요!  이슬과 단풍의 아름다운 조화가을! 하면 뭐가 떠오르세요? 저는 바스락거리는 낙엽과 함께 반..

어느새 뜨겁던 여름이 지나가고, 선선한 바람이 불어오는 가을이 성큼 다가왔어요. 파란 하늘 아래 곡식들이 황금빛으로 물들어가는 풍경, 상상만 해도 마음이 풍요로워지지 않나요? 바로 오늘 이야기할 주제는 '추분' 이에요. 추분은 낮과 밤의 길이가 같아지는 날 로, 자연의 섭리가 균형을 이루는 특별한 시간 이기도 하죠. 풍요로운 수확의 기쁨과 함께, 감사하는 마음을 되새겨보는 추분의 의미와 유래 , 그리고 조상들이 즐겨왔던 전통 풍습 까지! 함께 알아보면서 가을의 정취를 만끽해 봐요.  추분의 의미와 유래자, 이제 슬슬 가을의 문턱에 들어서는 시기, 바로 추분에 대해 이야기해 볼까요? 추분이라는 단어 자체가 왠지 멋스럽지 않나요? ^^ '추분(秋分)'은 한자로 가을 추(秋)와..